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#QeC con deporte!

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abril 6, 2020 por lucasoy

Con tantos días de confinamiento ¿? no hay excusas para mantenernos en forma y digo “mantenernos” porque eso es a lo que aspiramos ¿no? o a rodar como una pelota… este próximo verano.

NOTA

Todas las fotos son de hace un tiempo, por lo tanto no estaba efectivo el estado de alarma en el país… Ahora os cuento mi experiencia pero #yomequedoencasa o #mequedoencasa.

No es fácil intentar llevar una dieta óptima y una rutina deportiva, y en casa sin dejar de ser optimista pero lo vamos intentar con ciertos consejos.

  • No abusar en tu alimentación, (Basarla en verduras).

No eliminar alimentos, pero vigilar las cantidades y no abusar es mejor poco y muchas veces que mucho en poco tiempo.

  • Crear una rutina deportiva, (Hora y ejercicios).

Es bueno plantearse un horario y un tipo de ejercicios en suelo para “Discapacitados físicos en silla” (En este caso), y realizarlo todos los días (Excepto un día de descanso), como rutina.

QeC Dt 1

VIDEO G.V. >>> https://www.youtube.com/watch?v=iSJlrWiuuIw

  • Rutina de abdominales en casa | ABS WORKOUT

VIDEO G.V. >>> https://www.youtube.com/watch?v=w5cnh133M5M

  • Ejercicios de glúteos y abdominales.

 

Unos ejercicios fáciles para realizar en casa y trabajar el glúteos y abdominales, con este ejercicio tendremos un glúteos y abdominales bonitos y tonificados.

Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana

Irá subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!

Espero que os sea de ayuda, Dejar vuestro comentario !!

Pero si lo prefieres visita su sitio web ”Gym Virtual” donde encontrarás plantillas y muestras gratuitas y forma de contacto.

WEB OFICIAL>>>http://gymvirtual.com/

  • Rutinas de ejercicios, calendarios de entrenamiento mensuales, recetas saludables, consejos para perder peso para llevar a cabo una vida activa y saludable.

Gym Virtual by Patry Jordan.

HORARIOS DE ATENCIÓN AL CLIENTE

 

Lunes a Viernes9:00 – 20:00Hora central europea (GMT+1)

 

ATENCIÓN AL CLIENTE

 

Email:soporte@gymvirtual.com

 

Whatsapp:+376 646 958

 

COLABORACIONES Y PUBLICIDAD

 

Email: colaboraciones@gymvirtual.com

 

Tu cuerpo te lo agradecerá y hará que este tiempo de confinamiento sea más llevadero y no te pase demasiada factura en aspecto físico.

  • Sé positiv@ cada vez veas la Tv. (Programas comedia).

Aunque es difícil, intenta evitar la programación de Tv, negativa o de desinformación acerca de esta pandemia, pero no la ignores solo dosifícala.

  • Pon un poco de humor en tu vida.

Ya somos suficiente conscientes de lo malo que pasa a nuestro alrededor, sin olvidarlo con un poco de humor intenta evadirte…

 

  • Certifico que esta opinión está basada en mi propia experiencia, que refleja mi opinión sincera sobre este lugar, que no tengo ninguna relación, ya sea personal o empresarial y que además no me han ofrecido incentivo o pago alguno por escribirla. Del mismo modo, en mi Blog tengo o intento tener una política de tolerancia cero con las opiniones falsas.

QeC Dt 2

Recuerda el deporte es salud y en tu mano esta acabar esta pandemia lo mejor posible y no sufrir en el intento.

Lucas xox

 

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