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…preparandome para Navidad!

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noviembre 30, 2016 por lucasoy

 

 

Por mi cabeza solo había una pequeña idea… “Este año no va a pasar como en los anteriores ¿?”, voy a prepararme para los excesos de la navidad (Cenas, fiestas y demás) y aunque tenga que recuperarme en el mes de enero nunca será lo mismo.

Como es algo individual de cada un@*, me centrare en mi día a día y mi rutina pero recuerdo que no es válido para tod@s pero si una guía.

*NOTA

Consúltalo antes y sigue las indicaciones de tu entrenador personal o físico.

MOMO Caja Mágica (Sports Club)

Camino de Perales, s/n

<M>L3 San Fermin-Orcasur (Adaptada), tambien el autobús 23.

Cp.  28041

Tfn. 625 30 56 27

Madrid (España)

mman-1-copia

 

Opiniones………………………………………………………………………………………………

Estas opiniones son variadas y  todas recogidas en diferentes webs en internet por lo que no me hago responsable de ellas. Gracias.

 

Las instalaciones están bien y los entrenadores cumplen, es un poco raro eso si que no ofrezcan a los socios invitaciones para poder entrenar de vez en cuando con algún amigo, ganarían clientes…

Respuesta del propietario

¡Ya se pueden recoger las invitaciones para amigos de socios! Muchas gracias

 

Llevó 2 semanas con el pak familiar me encanta el gimnasio ludoteca fitnes…etc lo mejor ir con mis niñas y mi mujer mejora relación en pareja lo recomiendo gracias

 

  • Andrés.

Gimnasio muy cuidado y muy completo. Fui un sábado por la tarde y había poca gente por lo que pude disfrutar de las instalaciones con mucha comodidad.

……………………………………………………………………………………………………………

Para más información de este Gima, podéis llamar por teléfono o incluso entrar en su web oficial…

WEB OFICIAL>>>http://momosportsclub.com/

  • Entérate de todo en el mundo Momo s.c…

Utiliza este otro enlace si lo único que te interesa es lo referente a Momo caja Mágica. Con enlaces a redes sociales.

ENLACE W.O.  (Mm cm)>>> http://momosportsclub.com/momo-caja-magica

  • Todos los eventos y actividades, únete a la comunidad Momo caja Mágica y comienza a acumular puntos ¿Yo? Ya lo he hecho.

 

VIDEO MUSICA para Spinning>>>https://www.youtube.com/watch?v=iKdaUqPmkYg

  • Publicado por saratax72, si quieres más suscríbete a su canal o visita su perfil en Facebook.

Nombres de los temas.

Intro

The originals, Kongos,Come with me now.120bpm

Showtek & We are Loud Sonny Wilson Booyah.

Woodkid, Run boy run.

Mick Lion Beautiful monster, Damn remix.

Pop pistos, Wrecking ball.147bpm

you give love a bad name.

Dj mc Fear, Crazy.

Karthy & Kai every breath you take.

Under control edit, Calvin Harris Alesso Hurts remix.

New world sound Timmy trumpet, The Buzz.

Coldplaay, A sky Full of stars remix.

I knew you were trouble, drm remix edit.

Martin Garrix, Jay Hardway Wizard, radio edit.128bpm

Sebastian Ingrosso, Alesso & Ryan Tedder Calling.

Moochine gun.

Olly Murs, Hand on heart.

Neghtwist, While your Lips are Still red.93 bpm.

En cuanto a mi opinión personal no puede ser mejor y eso que los principios fueron duros, pero saber rectificar es de sabios, después de esos comienzos, hubo un cambio de aptitud ¿? para una persona con discapacidad física (Como yo) es algo esencial porque ya  te encuentras demasiados obstáculos en el día a día.

En mi camino a la época navideña (Sin kilos de más), aparte de acondicionarme y saludar al personal. Comienzo con una sesión de ciclo (Bicicleta estática), mientras veo algún video 4k (Mayor calidad).

VIDEO 4K>>> https://www.youtube.com/watch?v=Scxs7L0vhZ4

  • Se trata de un video de lapso de tiempo resultante de un viaje de 15.000 km (casi 10.000 millas) de largo y decenas de miles de imágenes tomadas a lo largo del camino durante los últimos 5 meses. El viaje ha cubierto todos los 19 condados de Noruega, desde el extremo sur hasta la frontera rusa en el noreste.

El objetivo de este cortometraje de 5 minutos es mostrar la variedad de Noruega, desde los profundos fiordos del suroeste hasta el paisaje de luna en el norte, la aurora boreal y los asentamientos y ciudades de todo el país, tanto En verano e invierno. El video muestra algunos de los lugares más pintorescos de Noruega, como Lofton, Senja, Helgelandskysten, Geirangerfjorden, Nærøyfjorden y Preikestolen.

Mas bien con ese tipo de videos (4k o Alta Resolución) más que otros (Videos musicales) ya que la música la pone el “hilo musical” (Música variada).

VIDEO MUSICAL>>> https://www.youtube.com/results?search_query=Video+ciclo

  • Carlos Vives & Shakira – “La Bicicleta” (Oficial Music Video)

mman-2-copiaY termino con unos  ejercicios de estiramiento para mantener  mi cuerpo en movimiento sin producir lesiones que en mi caso son además de dolorosas, muy inconvenientes.

VIDEO ESTIRAMIENTOS>>> https://www.youtube.com/watch?v=iNWz85MDq7c&spfreload=10

  • Los estiramientos son una forma de ganar flexibilidad.

Pero estirarse es una técnica que hay que practicar de forma correcta y regular para que resulte eficaz y proporcione bienestar físico y mental. Los esfuerzos excesivos y sobre todo los vicios posturales son algunas de las causas más corrientes de los dolores de espalda.

La tabla de estiramientos (realizados en tiempo real) que contiene este vídeo ayudará a prevenir estas molestas lesiones, liberar la tensión acumulada y favorecer el equilibrio corporal.

VIDEO ESTIRAMIENTOS (…y 2)>>> https://www.youtube.com/watch?v=q16Gk6Dx6AU

  • Los estiramientos son una forma de reducir el cansancio y estimular la vitalidad. También ayudan a reducir el exceso de grasa y a prevenir lesiones musculares.

Espero que estos “leves” (No fuertes) ejercicios consigan lo que el año pasado no consiguieron… no lesionarme y no hacerme sentir como un pavo que engordan para acabar en el horno.

Lucas xox

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